ستيك السالمون المشوي مع سبانخ سوتيه

الوصف

لا تكتفِ بأكل سمك السالمون وحده، بل جرّب أن تطلب هذه الوجبة المتكاملة من دايت كافيه حيث أضافت لها سبانخ سوتيه الذي يمتلك العديد من الفوائد، وبالتالي جعلت وجبة ستيك السالمون أعلى في القيمة الغذائية.

• تحتوي على: 580 KCal.
• بروتين: 39.71
• كربوهيدرات: 60.58
• دهون: 21.9

فوائد ستيك السالمون المشوي مع سبانخ سوتيه

√ستيك السلمون من أهم الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة ونسبة جيدة من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميجا 3 التي تساعد على تقليل نسبة الدهون بالجسم، وخفض مستوى نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي يعمل على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

√وجبة ستيك السلمون المشوي من أهم الوجبات التي تساعد على خفض الوزن والوصول للوزن المثالي والصحي، حيث أنها مصدر رائع للبروتينات التي تعد صعبة في الهضم مما يؤدي إلى الإحساس بالشبع، مما يقلل من عدد الوجبات ومن ثم حدوث خسارة في الوزن، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وقمع الشهية وذلك يرجع إلى احتوائها على الأوميجا 3 كما أنها تسبب زيادة عملية الأيض والتمثيل الغذائي والحد من ترسب الدهون.

√تساعد وجبة ستيك السلمون على منع الجزيئات الحيوية التي تؤدي إلى الالتهاب، حيث أن الالتهاب من العوامل الرئيسية التي تسبب السكتة الدماغية، وآلام والتهاب المفاصل، وقرحة المعدة بالإضافة إلى أنها قد تساعد على التقليل من التهاب القولون، ومرض كرون، والصداع النصفي.

√يعزز من أداء المخ، والحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين أدائه، وجعله يعمل بطريقة صحيحة، كل ذلك بفضل الأوميجا 3، كما أنها تعمل كواقي للأعصاب، وتغذية الخلايا الجذعية العصبية ومساعدتها على النضج، وبالتالي تعد هذه الوجبة مفيدة لكبار السن لحمايتهم من مرض الزهايمر، ومفيدة للشباب لتعزيز وظائف المخ لديهم.

√تعد مصدرا جيدا لفيتامين د الذي يلعب دورا رئيسيا في تقوية العظام، ومكافحة مرض السرطان، وأمراض القلب، كما أنه يحد من خطر الإصابة بمرض السكري.