وجبات الغش والوجبات الخفيفة

اتباع نظام غذائي شديد التقييد أمر خطير للغاية. عادة بعد وضع خطة وجبات صارمة يصبح الشخص شديد التركيز على ما لا يأكل ، ولا يستمتع بالطعام الذي يأكله. في بعض الأحيان يتعامل مع وجبات الغش على أنها مكافآت ، ولكن هذا التفكير سيء أيضًا.
في نهاية المطاف ، تأتي معظم الأنظمة الغذائية الصارمة بنتائج عكسية وتفشل ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام خاصةً على الأطعمة السريعة.
يمكن أن توفر الوجبات الخفيفة والوجبات الصغيرة متعة كافية عندما تنضج جيدًا. لا بأس في تناول كمية صغيرة من الحلوى أو الآيس كريم. لا تجعل من وجبات الغش وقتًا للعبادة أو وقتًا للعقاب. من الحكمة ترك الأمور في مكانها الصحيح.